czy od

[...] wprost, nie da się wyciągnąć maksymalnych efektów z treningów na siłowni, jeżeli nie będziemy spać. Niedobry snu mocno będą ograniczać efekty treningowe, a nas prędzej czy później dopadnie stan przeciążenia (układu nerwowego), co powiązane będzie z brakiem chęci na dalszą aktywność. Co więcej, zaburzenia procesu regeneracji będą popychać [...]

dosc czesto slysze takie pytania czy obawy od kobiet. jak chcesz cos zbudowac to musisz liczyc sie z tym, aby dostarczyc nadmiaru kalorii, jak i tym, ze Twoja masa ciala wzrosnie. miensie nie biora sie z powietrza, trzeba je odpowiendio odzywiac

[...] włożyć między bajki. Podobnie, jak twierdzenia, iż Dorian Yates wyciskał leżąc ponad 140 kg przy swoich pierwszych podejściach do tego boju. Podsumowanie Istnieje wiele przyczyn, dla których tylko promil osób osiąga sukces w kulturystyce czy innych dyscyplinach bazujących na masie, sile lub mocy mięśni. Nikt, kto trafił do podnoszenia ciężarów [...]

Dokładnie lepiej poszukać coś na serwisach aukcyjnych jako używki czy ewentualnie od kogoś odkupić bo nowy sprzęt jest drogi, nie mówiąc już o obciążeniu:-))

[...] miesięcy trenuję treningi wytrzymałościowe Shoun T - Insanity 3-4 razy w tygodniu w zależności od czasu i możliwości oraz na przemian trening 100 pompek i 50 podciągnięć. Zaczynam od części siłowej czyli te podciągnięcia/pompki a później insanity a co drugi dzień trening - 300przysiadów. Cały trening zaczyna czasem przekraczać 120 minut. Moim [...]

[...] wzorce ruchów, prewencje kontuzji, stabilizację. Ćwiczenia w parach z piłką i gumą. Jeśli tylko się uda, to będę chodzić regularnie. Niby żadnych typowych ćwiczeń siłowych czy przeszkodowych a i tak się zmeczylam ;-) Na koniec kolega poprosił o krótkie szkolenie z "latającego". Ja też próbowałam. Na małym rozstawie drążków zaliczyłam chyba [...]

aż się prosi trochę tarczycowych dorzucić Z tarczycowymi mam złe wspomnienia. To jedna z 2 domniemanych przyczyn ginekomastii którą miałem (drugą jest FL z nandrolonu) Co do dat ważności - wiem, że do dat można luźno pochodzić, ale np HCG mam do sierpnia. A i tak część bym brał już we wrześniu, a to nie jest stabilna substancja. Oczywiście zdaje [...]

Kompleksów to ja się na forum SFD nabawiłem:-P A jak człowiek traci wiarę w siebie, to popada depresję a za tym to słabiej ćwiczy, gorzej funkjonuje cały organizm w tym pewnie i hormony, metabolizm i tylko się problemy nasilają. Czasem zbyt profesionalne (czt. regorystyczne podejście) sprawia że człowiek się zniechęca, gadam czasem na siłowni z [...]

Dzięki za pomoc. Postaram się to jakoś posklejać. Możecie mi jeszcze podpowiedzieć jedną rzecz? Nie jestem pewien czy dobrze rozumuję. Podobno na przyrost siły dobrze jest ćwiczyć niską ilość powtórzeń, ale z dużym obciążeniem. Więc wybrałem sobie 4×6 powtórzeń w ćwiczeniach, które robię 3× w tygodniu: Hip Thrust Wiosłowanie hantlami na ławce [...]

[...] Puar. Wiadomo, ze te kwestie polityczne sa smieszne, i wplywaja na postrzeganie narodu i Zydow ogolnie. To naturalne. Cale te "rzadnia" to kpina. Ja tu pisze o tym ze to oczywiste z jakich powodow pojawiaja sie te same opinie w roznych sprawach z przeciwnych opcji politycznych. Gdzie drewno rabia tam wiory leca. Ja Izrael lubie w tym sensie, [...]

Witam, od tygodnia /dwóch robi mi się chyba kalafior na uchu mianowicie czuje ból jak dotykam ucha i taki bom-belek powstał, mam to przekuć? czy pójść do rodzinnego lekarza i on to zrobi?

[...] siedzac w pochyleniu 10x5 10x5 10x5 10x5 W przysiadzie przy 4rtym i 5tym powtórzenie pomoc, choc dałbym radę sam to zrobić. Dzięki temu zapas na ok 2 powtórzenia. Ciekawe, czy uda się dojść do końca czerwca do 210kg w przysiadzie. Na następnym treningu nóg dorzucę jeszcze jakaś izolacje na 10-20powtorzen. Kolejna sesja to klatka z bicepsem. Tu [...]

te wyniki hormonów to są na clomie czy na czysto ??? Bo jeśli na czysto to oprócz prolaktyny masz wszystko w normie , jakość nasienia nie koniecznie zależy od niskiego poziomu FSH ( ja przy poziomie FSH od 0,00 do 0,67 wyniki jakości nasienia miałem bardzo dobre)

1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ? -udo: 62 -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami , głównie na Sw 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x. 1 metanabol 5 tyg. 2.Enan Iran 10 tyg. 3 . Metanabol 5 tyg. Prop 8tyg. 8. TRENING: 4 x w tyg 9. [...]

Witam Czy jest gdzieś sklep w którym kupię buty jak wyżej w rozmiarze 35 ? Wertuję google ale niestety porażka w adidasie jest od 36 ,reebok tak samo nike nie ma szans w pl

[...] śmieszkowania. Nawet jak żart jest chvjowy, ale kogoś oburzy, to już jest to śmieszne znowu%-) Na tym polegała magia Testo. Agares - ja pisałem o tym czemu z jednych rzeczy się żartuje a z innych nie - i uważam, że ze wszystkiego powinno się żartować. To, co przytoczyłeś o pedofilach nie jest śmieszne po prostu. Ktoś kto stąpa po cienkiej [...]

Musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy chcesz gaz który daje powiedzmy 85 % pewności w razie co , czy taki który daje 97 -99 % i tyle . Dziś są lepsze gazy na rynku od Red Pepper czy Police RSG i tyle .

Ktoś korzystał z olejków od firmy Bionateo? Czy to jest prawdziwy olejek z konopi cbd, który ma właściwości zdrowotne?

[...] to na pewno migrena, jestem zdrowy, aktywnie ćwiczę na siłowni oraz biegam, wyniki krwi w normie, lekarz u którego byłem nie wypisał skierowania do neurologa tylko kazał odpoczywać czego nawet nie komentuję. Czy olejek CBD z nasion konopi rzeczywiście może pomóc z tą dolegliwością? Jeżeli tak to jaką "moc" kupić? mam wybór od 250mg do 2400mg. [...]

Witaj, policz zapotrzebowanie kaloryczne, wrzuć +200kcal i zobaczysz co będzie się dziać ;-) Co do tego czy będzie widać mięśnie czy nie to wszystko będzie zależeć od prowadzenia i jak dobrze dobierzesz rozkład makroskładników ;-)